Яку крупу краще їсти на вечерю?
Перед сном їжте повільні, складні вуглеводи – цільнозернові злаки (овес, дикий рис, гречка, амарант, кіноа). Заздалегідь замочивши крупу, варіть її на воді, а не на молоці.
Для чого корисний булгур?
Булгур є відмінним джерелом клітковини, яка сприяє: Нормалізації травлення Запобігання запорам Зниження ризику розвитку серцево-судинних захворювань
Скільки калорій має варений булгур?
Після варіння булгур збільшується в об'ємі в 2-2,5 рази, і на 100 г готового продукту — приблизно 110–120 ккал. Це вже зовсім інша картина: легка страва, яка дає енергію надовго.
Кому не можна їсти булгур?
Однак, незважаючи на всі позитивні властивості, булгур не рекомендується вживати деякими групами людей. Ті, хто має захворювання нирок або проблеми з травленням, а також люди з непереносимістю глютена повинні обмежувати або повністю виключати булгур з раціону.
Саме їх потрібно вживати в першій половині дня. А ось невелика кількість такої каші, як булгур, з’їсти на вечерю можна”, – радить експерт.
Більшість круп не рекомендується вживати ввечері через їх вміст вуглеводів, які можуть негативно позначитися на фігурі. Проте булгур є винятком.
А ось невелика кількість такої каші, як булгур, з’їсти на вечерю можна. Джерело: Світлана Фус. Читайте ще. 10 квт. Пісні про Великдень українською мовою …
Саме їх потрібно вживати в першій половині дня. А ось невелика кількість такої каші, як булгур, з’їсти на вечерю можна🙂⠀ Любите булгур?
Саме їх потрібно вживати в першій половині дня. А ось невелику кількість такої каші, як булгур, з’їсти на вечерю можна. Більше порад про здорове …