Чи можна їсти яйця при синдромі подразненого кишечника?
Щоб мінімізувати неприємні відчуття, рекомендується виключити з раціону деякі продукти6:
- боби, капусту6;
- жирну пищу6;
- газовані напої6;
- молочну продукцію2;
- продукти, що містять велику кількість FODMAP6;
- глютен1.
Для людини, яка страждає СРК, зразкове меню на день буде таким:
- сніданок – Каша на воді,
- другий сніданок – Нежирний сир,
- обід – легкий суп, риба на пару з картоплею,
- полудень – компот,
- вечеря – відварена курка та гречана каша.
Продукти, які можна вживати м'ясо та яйця: м'ясо (будь-яке), птиця (будь-яка), риба (будь-яка), морепродукти (будь-які), яйця (будь-які) – не містять вуглеводів FODMAP і можуть бути використані в раціоні.
Харчування при синдромі роздратованого кишечника повинно включати такі товари:
- нерафіновані харчові продукти з великим вмістом клітковини;
- овочі та фрукти (їжте їх сирими, якщо немає здуття.
- пшеничні висівки;
- кисломолочні вироби, якщо нормально засвоюються організмом.
Лікування
- Спазмалітичні препарати: бускопан, дицитіл
- Анксіолітики: атаркс, амітриптілін
- Антидіарейні препарати: лоперамід
- Пробіотики
- Антибіотики: метронідазол, рифаксимін
7 продуктів, яких варто уникати: дієта при синдромі роздратованого кишечника
- 7 продуктів, яких варто уникати, якщо у вас синдром роздратованого кишечника …
- Молоко та молочні продукти.
- Глютен …
- Деякі види горіхів.
- Копченості.
- Продукти, що викликають газоутворення.
- Продукти з вмістом нерозчинної клітковини.
- Алкоголь
Вечеря Ще один легкий прийом їжі з фруктами, приготованими овочами або салатом з невеликою кількістю олії та оцту, а також пісним білком, таким як риба чи курка . Вода, чай або кава, які можуть діяти як проносне.
Виключаються: жирні сорти м'яса (свинина, баранина), птиці (качка, гусак) та риби (осетрина, севрюга, білуга), рибні та м'ясні консерви, яйце, зварене круто, свинячий, баранячий і яловичий жир, бобові, перлова крупа, редис закуски, копченості, жирні та гострі соуси, гірчиця, хрін.