Як прибрати живіт масажом?
Для масажу, яки зробить твій живіт пласким та підтягнутим, потрібно зробити ці кроки:
- Поклади руки з обох боків живота, долонями одна до одної.
- Починай штовхати руки назустріч і одночасно стискай живіт між долонями.
- Виконай 3-5 разів.
- Потім обхопи живіт обома руками і потряси його близько 10-15 секунд.
Що буде, якщо робити масаж живота?
Головною метою масажу є «роздроблення» підшкірних жирових запасів. Масаж також підсилює кровообіг і покращує метаболізм, зменшує розтяжки і прояви целюліту, сприяє виведенню шлаків. Процедура покращує роботу травної системи, але завжди слід враховувати, що за 2-3 години слід утриматися від їжі.
Яка вправа спалює жир на животі?
Основні вправи для плоского живота, такі як присідання, випади, нахили і велосипед, допоможуть скорегувати жирові відкладення спереду. Бічні нахили, планка і скручування, а також заняття на фітболі зміцнять м'язовий каркас і приберуть жир з боків і талії.
Як прибрати жир з живота?
Жир на животі – як позбутися
- Їжте більше продуктів, багатих на клітковину …
- Збільште споживання білка …
- Їжте більше корисних жирів …
- Обмежте споживання ультраоброблених продуктів харчування …
- Дотримуйтесь збалансованої дієти …
- Практикуйте контроль порцій …
- Уникайте надлишку цукру …
- Відстежуйте калорії
Масаж живота можна і потрібно робити вдома, але для отримання видимого і швидкого результату краще звернутися до професіоналів. Існує безліч сучасних …
Зручно влаштуйтеся, нанесіть масажне масло або антицелюлітний крем, і починайте м’яко “пощипувати” свій живіт. Спочатку робіть просто м’які дрібні прихвати шкі …
Ще одна техніка масажу для схуднення виглядає так: тобі потрібно стискати живіт з обох сторін двома руками й робити це всією верхньою і нижньою частинами живота …