Що буде, якщо їсти вівсянку кожен ранок?
Зменшиться ризик серцевих захворювань Починаючи свій ранок з вівсянки, ви також приносите багато користі серцю. Завдяки високому вмісту клітковини ця каша допомагає знизити рівень "поганого" холестерину, а ще стабілізує рівень цукру в крові та знижує високий кров'яний тиск.
Коли краще їсти вівсянку зранку чи ввечері?
Так як вівсянка містить багато вуглеводів, їсти її рекомендується у першій половині дня – це дозволить отримати необхідний запас енергії. Вівсяну кашу не рекомендується вживати увечері, а тим більше перед сном.
Чому не можна їсти вівсянку на сніданок?
Вівсяна каша, довгий час, вважалася найкращим сніданком. Однак останні дослідження показали, що регулярне вживання вівсянки на сніданок може принести шкоду вашому організму. Як кажуть гастроентерологи, вівсянка містить фітинову кислоту-речовину, яка затримує всмоктування кальцію в кишечнику.
Що лікує вівсянка?
Вівсянка допомагає при діареї і здутті живота. Кальцій і фосфор зміцнюють кістки, волосся і нігті.
"Вівсянка багата на клітковину, яка сприяє насиченню та корисна для здоров'я кишківника. Це джерело вітамінів групи В і Е та мінералів, таких як магній.11 May 2024
Вівсянка багата мікроелементами, органічними кислотами і вітамінами, завдяки чому чинить сприятливу дію на роботу організму. Але її користь баг …
Вівсянка містить фітинову кислоту, яка перешкоджає засвоєнню кальцію та сприяє його вимиванню із кісткової тканини. Позаяк, тривале щоденне …