Чим небезпечне обертання головою?

Чому не можна обертати головою?

Починати з обертання головою по колу недоцільно, оскільки шия – тендітна частина тіла. А якщо м'язи шиї ослаблені, може відбутися перетискання великих судин та скорочення кровообігу головного мозку..

Чим шкідливі кругові рухи для шиї?

Кругові рухи головою, із закиданням назад. Чим шкідливе: виконання вправи «яблуко на тарілці» може призвести до перевантаження шийних хребців та порушення кровопостачання, у тому числі головного мозку.

Коли не можна робити вправи для шиї?

Не виконуйте вправи, якщо відчуваєте сильний біль у шиї чи слабкість у руках чи кистях. Якщо біль у шиї з'явився під час тренування, негайно припиніть вправу та зателефонуйте лікарю.

Чи можна перекидати голову назад під час розминки?

Кругові рухи головою, із закиданням назад. Альтернатива: робіть обертання головою, не закидаючи голову назад. Ще краще повністю прибрати обертання, виконуючи повороти голови ліворуч і праворуч, нахили голови вперед і назад, вухом до правого і лівого плеча, обертання прямими руками вперед і назад.