Який вітамін краще для суглобів?
Вітаміни D2 і D3 та біль у суглобах Два вітаміни, які здаються найбільш важливими з точки зору "підтримки" суглобів, – це холекальциферол і ергокальциферол (тобто вітаміни D3 і D2).
Якого вітаміну не вистачає, коли болять м’язи?
Серед найпоширеніших ознак дефіциту вітаміну D – біль у кістках і м'язова слабкість.
Що треба їсти при артрозі?
При запальних захворюваннях суглобів можна їсти:
- Овочі (крім томатів, капусти, цибулі і перцю)
- Фрукти (тільки не кислі, включаючи цитрусові)
- Кисломолочні продукти і домашній сир (крім незбираного молока)
- Курка, риба, кролятина (від червоного м'яса краще відмовитися)
Що потрібно їсти для відновлення хрящової тканини?
Саме Омега-3 поліненасичені жирні кислоти мають протизапальний ефект, покращують хрящову тканину, знижують інтенсивність болю, набряк суглоба. У раціон варто додати лосось, тунець, печінку тріски, червону або чорну ікру, скумбрію, оселедець.
Важливе правильне вживання вуглеводів, білків, жирів, вітамінів і мінералів. Доведено, що головна причина артрозу — порушення обмінних процесів у тканинах хрящ …
Цинга – це ослаблення м’яких тканин організму, що виникає при дефіциті аскорбінової кислоти. Захворювання сильно обмежує фізичну працездатність …
Одна з важливих причин деформуючого артрозу – нестача вітаміну D в організмі. Ще одна причина – порушення кровообігу в суглобі. Якщо немає необхідного рівня …
А при артрозі змінюються навколосуглобові тканини, знижується кількість рідини навколо хряща, організму не вистачає мікроелементів, в першу чер …
При дефіциті вітаміну D починається порушення обміну кальцію в організмі, кістки стають слабкі й втрачають щільність. Кальцій відіграє важливу …