Чому гранола не корисна?

Чим не корисна гранола?

Незважаючи на всі корисні властивості, гранола має і ряд недоліків, про які слід пам'ятати: Висока калорійність. Гранолу є достатньо калорійним продуктом через вміст цукрів та жирів. Регулярне вживання у великих кількостях може призвести до ваги.

Що робить гранолу шкідливим для здоров'я?

« Деякі види гранолів також можуть містити багато доданого цукру. , що робить їх менш корисним вибором», – каже Шталь Зальцман. Майже всі види граноли містять бодай трохи доданого цукру, каже Зумпано. А граноли, що продаються із солодкими ароматизаторами (наприклад, ваніллю чи шоколадом) та сухофруктами, як правило, містять ще більше доданого цукру.

Чи можна їсти гранолу щодня?

За словами нутриціолога, щоб уникнути проблем зі здоров'ям, на день бажано вживати не більше 200 грамів граноли. «Гранолу можна їсти кожен день, але бажано не більше 200 гр. Це з тим, що сам собою продукт має досить високу калорійність.

Чи можна набрати вагу від граноли?

Гранола має досить високу калорійність, адже у її складі є не лише повільні, а й швидкі вуглеводи. Так, 100 г продукту містить до 450 кілокалорій, тому його надмірне вживання може з часом призвести до набору зайвої ваги.