Чому під час місячних все бісить?
Чому під час місячних сильна дратівливість?
Серотонін – це нейромедіатор, який відповідає за регуляцію настрою, апетиту та сну. Зниження його рівня викликає тривожно-депресивний стан, пригніченість, апатію. У жінок із симптомами ПМС рівень серотоніну падає у другу фазу менструального циклу, тому й виникають зміни настрою.
Чому мене все бісить під час місячних?
У час менструації вміст у крові прогестерону та естрогену «плаває», а оскільки біосинтез β-ендорфінів безпосередньо залежить від їх рівня, то і виникає дратівливість, коливання показників температури тіла та головний біль.
Чому у жінок поганий настрій під час місячних?
Оскільки під час менструального циклу рівень естрогену коливається, це впливає і на концентрацію серотоніну: його вміст у крові знижуєтьсящо викликає типові симптоми ПМС – безсоння, втома, депресивний настрій.
Як підняти собі настрій під час місячних?
Тут наведені поради для покращення самопочуття у час менструального циклу та на кожен день!
- Пий багато води! …
- Відкрий силу фруктів та овочів, багатих на воду. …
- Не відмовляй собі в їжі, багатій на вітамін Е і магній. …
- Будь обережною з сіллю, цукром, кавою та чорним чаєм! …
- Рухайся! …
- Розслабся і додай тепла! …
- Радуйся себе!