Чому восени депресія?
Люди з осінньо-зимовим типом САР мають тенденцію до надмірного вироблення мелатоніну, що викликає підвищену сонливість, а у людей з літнім САР може спостерігатися знижений рівень мелатоніну, що призводить до безсоння. Ці порушення сну можуть посилювати симптоми депресії, хоча ця теорія потребує подальшого дослідження.
Чому вранці поганий настрій?
За словами професора Пола Салковскіса, поганий настрій може бути гіршим вранці. Це явище називається "добовий хід" і він "спонукає" вранці почуватися набагато гірше, ніж ввечері. Часто цей стан супроводжується так званим "перемикачем".
Як боротися з сезонною депресією?
Лікування сезонної депресії включає:
- світлотерапію. …
- когнітивно-поведінкову терапію (різновид психотерапії, що допомагає виявити і змінити негативні думки та установки);
- прийом антидепресантів (покращують психоемоційний стан, регулюючи рівень серотоніну в організмі);
- підвищення вітаміну D в організмі.
Що таке осіння хандра?
Сезонний афективний розлад (далі – САР) – це різновид депресивного розладу, загострення якого щороку стається у певний сезон. Він частіше загострюється восени і досягає свого піка в грудні-лютому, але буває й навпаки – депресивні епізоди трапляються лише влітку, коли світловий день найдовший.
Причини «сезонної депресії» все ще досліджуються, але основні теорії пов’язані зі скороченням тривалості світлового дня та зменшенням впливу …
Чому ми почуваємося гірше восени? · Зазвичай осінь асоціюється із завершенням сезону відпусток і літньої розслабленості й поверненням до роботи.
Осіння журбинка чи депресія? Психолог пояснив, чому восени настрій погіршується. Пояснюємо, чим відрізняються зміни настрою восени від сезонного …
Причина — різкий перехід від яскравого, насиченого подіями літа до набагато спокійнішої, не схожої на вічне свято осені. У цьому разі смуток — …
Сонливість і млявість восени може бути ознакою як осінньої хандри, так САР – синдрому афективного розладу. Їх слід відрізняти. Осіння хандра триває недовго …