Чому я ставлю собі такі високі очікування?
Чому в мене такі високі очікування?
Високі очікування часто пов'язані з іншими проблемами, включаючи: перфекціонізм , низьку самооцінку (нездатність виправдати очікування підтверджує ваші низькі уявлення про себе), негативні основні переконання (я маю бути ідеальним, щоб мене любили, світ небезпечний, тому мені потрібно все контролювати).
Як це називається, коли в тебе високі очікування?
Розуміння перфекціонізму Ті, хто бореться з перфекціонізмом, часто встановлюють для себе нереалістичні очікування, побоюючись, що будь-яке відхилення від цих ідеалів призведе до невдачі чи засудження з боку оточуючих. Це непохитне прагнення бездоганності може призвести до хронічного стресу, тривозі та зниження самооцінки.
Як упоратися з почуттям очікування?
6 рекомендацій психолога, як пережити очікування діагнозу
- Повертайтеся до фактів Під час очікування завжди виникає страх. …
- Не поспішайте. Дійте озирнувшись. …
- Не пригнічуйте свої емоції та не забороняйте їх собі.
- Будьте уважні та дбайливі до себе.
- Уповільнюйтесь, коли дуже тривожно…
- Ви не самотні
Яка особа має високі очікування?
Створено за допомогою Sketch. Перфекціоністи встановлюють нереалістично високі очікування собі та інших. Вони швидко знаходять недоліки та надмірно критикують помилки. Вони схильні відкладати проект через страх невдачі.