Кому не рекомендується Омега 3?
Омега-3 кислоти протипоказані людям, які мають алергічну реакцію на рибу чи інші компоненти, з яких виготовляються харчові добавки (Наприклад, на водорості).
Якщо перевищити рекомендовану дозу, збільшується ризик легких побічних ефектів: найчастіше це відрижка, нудота, біль у животі, запор чи пронос. Але якщо прийняти більше чотирьох-п'яти капсул добавки за один раз, можуть виникнути аритмії та проблеми зі згортанням крові. Чи можна добавки омега-3 вагітним та годуючим.
Аналіз клінічних досліджень, проведених у США, показав, що омега-3-ненасичені жирні кислоти не можна приймати людям з високим рівнем ліпідів у крові. У таких пацієнтів омега-3 підвищує ризик розвитку найбільш поширеного порушення серцевого ритму – миготливої аритмії, або фібриляції передсердь.
З обережністю його слід приймати при органічних ураженнях серця, серцевої недостатності II–III стадії, виразкової хвороби шлунка та дванадцятипалої кишки, атеросклерозу, гіпотиреозі, а також людям похилого віку.
Існують протипоказання до прийому жирних кислот: вік до 7 років, алергія та індивідуальна непереносимість, камені в сечовому міхурі та нирках, гіперкальціємія, розлади щитовидної залози, туберкульоз.
Не варто боятися цього жиру завдяки високому вмісту в ньому омега-3 поліненасичених жирних кислот, він приносить лише користь: тромбоцити втрачають здатність зчіплятися один з одним, пригнічується процес їхнього скупчення в судинах, кров розріджується і тромби розчиняються.
Протипоказання з прийому Омега–3: не можна приймати людям з алергічними реакціями на рибу та морепродукти, при жовчнокам'яній та сечокам'яній хворобах, холециститі, загостренні захворювань шлунково-кишкового тракту, схильністю до підвищеної кровоточивості, при дисфункції щитовидної залози.
З дефіцитом омега-3-кислот в організмі можуть бути пов'язані втома, зниження пам'яті, сухість шкіри, перепади настрою чи депресія, порушення циркуляції крові та функції серця.