На якому боці краще спати при проблемах зі шлунком?
Болі у животі можуть перешкодити, добре виспатися. Сон на лівому боці покращує травлення. А ще краще під час сну покласти між колінами подушку.
Як правило, перебуваючи в положенні лежачи на спині біль зменшується, особливо якщо при цьому підтягнути живіт догори.
Людина зі станом «гострого живота» сама приймає оптимальну, вимушену позу, зменшення болю. Це так звана «поза ембріона», коли людина лежить на боці, при цьому ноги підтягнуті до живота, а руки та підборіддя притиснуті до грудей. До приїзду Швидкої допомоги бажано перебувати в лежачому положенні.
Вибираючи, на якому боці спати, віддайте перевагу лівому. Так, ви не відчуватимете тиск на внутрішні органи. Лікарі, до речі, найчастіше радять засипати саме на лівому боці, особливо тим, хто має проблеми з ШКТ.
«Якщо у вас кислотний рефлюкс, підніміть узголів'я ліжка і ляжте на лівий бік . Якщо гази болючі, ляжте на лівий бік і підтягніть коліна до грудей. Якщо ви хочете обмежити діарею, ляжте праворуч».
Засипання на лівому боці знижує ймовірність закидання шлункового соку в стравохід через будову шлунка та розташування воротаря, який регулює надходження їжі далі у дванадцятипалу кишку. Вагітним жінкам фахівці у сфері сну також рекомендують відпочивати на лівому боці.
Яке становище тіла найкраще підходить при болях у животі? Найкраще становище для мінімізації болю в животі поза ембріона . Це коли тіло перебуває у стані спокою, лежачи на боці, хребет вигнутий, голова нахилена вперед, а руки та ноги зігнуті та притиснуті до грудей.
Лікар виявляє найбільшу болючість при несильному натисканні (промацуванні) живота. Процедуру проводять у положенні лежачи на спині зі злегка зігнутими колінами. Так м'язи черевної стінки розслабляються і проводити пальпацію легше.