Що їсти для добрих нігтів?

Що потрібно їсти, щоб були добрі нігті?

Насамперед, для здоров'я та зростання нігтів необхідно правильно харчуватися. Вживати продукти, що містять вітаміни А і В (зелень, морква, капуста, томати, печінка, пророслі зерна пшениці), кальцій (молочні продукти), кремній (морепродукти, цибуля, шпинат).

Яка їжа корисна для нігтів?

"Дефіцит заліза може призвести до ламкості нігтів, а дефіцит білка – до утворення борозен", – говорить Ханна. Темна листова зелень : кальцій, залізо та антиоксиданти у темній листовій зелені, такий як шпинат, броколі, капуста та листова капуста, можуть покращити здоров'я нігтів.

Що не вистачає організму по нігтях?

Нестача вітамінів, таких як біотин, вітамін A, D, та мінералів, таких як цинк та кальційможе сприяти ламкості нігтів. З віком нігті на руках зазвичай стають ламкими та тонкими. Однак нігті на ногах зазвичай товщають з віком, оскільки швидкість росту нігтьової пластини сповільнюється.

Що добре відновлює нігті?

Відновлення нігтів у домашніх умовах

• Молочна ванна.
• Парафінова маска.
• Маска з олії жожоба.
• Вітамінний коктейль.
• Желатинова ванна.
• Ванночка з оливкової та касторової олій.
• Йодове покриття.
• Сирна маска з олією