Що їсти, щоб пройшло здуття?
Ретельно пережовуйте їжу, надаючи перевагу птиці, нежирній рибі, гарбузу, буряку, омлетам, яйцям у мішечок. Поліпшують роботу кишківника каші на воді, особливо рисова. Постійними і вагомими компонентами щоденного раціону мають стати звичайна чиста негазована питна вода, зелений чай, какао, настій кропу та відвар м'яти.
Яка їжа не викликає газоутворення?
Банан, апельсин або полуниця багаті на цинк та калій, у яких є дві корисні властивості – зменшувати накопичення газів у кишківнику, та допомагати ниркам позбуватися солі, що спричиняє затримку води в організмі; Імбир – покращує перистальтику кишківника, завдяки чому їжа там менше затримується.
Що не можна при здутті кишечника?
Необхідно скоротити споживання продуктів, котрі викликають бродіння та утворення газів у товстій кишці:
- бобові;
- капуста, кукурудза, шпинат, перець, цибуля, салат;
- цільнозерновий хліб;
- рис, макарони;
- горіхи;
- виноград, яблука та сливи;
- газовані солодкі напої та алкоголь.
Що робити, щоб не дуло живіт?
Як позбутися від метеоризму: Обмежте вживання продуктів, що підсилюють газоутворення; Вилікуйте основні захворювання шлунково-кишкового тракту; Приймайте вітрогінні збори трав, кропову воду, адсорбенти (активоване вугілля); Робіть вправи для стиснення черевної порожнини.
Всі знають: аби уникнути цієї проблеми, слід не вживати бобових, капусти різних сортів, ріпи, сої, молока та вершків.
Кале, броколі, капуста – хрестоцвіті овочі, які містять рафінозу (цукор, що залишається неперетравленим, поки в кишківнику його ферментують бактерії). · Бобові …
Не вживайте це: · Солоні та перероблені продукти – віддавайте перевагу домашній їжі, а не готовій з магазину; · Сирі овочі – вони сприяють здуттю …
Їсти малими порціями. Це допоможе полегшити травлення та зменшить ризик здуття живота. Не їсти за 2-3 години до сну. Вживання їжі перед сном може спричинити …
1. Фаст-фуд з трансжирами. · 2. Продукти з цукровим спиртом. · 3. Овочі з хрестоцвітних культур. · 4. Картопляні чіпси. · 5. Пухнастий хліб. · 6.