Що не бажано їсти під час місячних?
Уникайте вживання алкоголю та кави. Їжте більше продуктів, багатих кальцієм, включаючи зелені листові овочі та молочні продукти. Спробуйте добавки з магнієм. Цей мінерал може допомогти зменшити затримку води та здуття живота, зменшити чутливість грудей, покращити настрій.
Що корисно пити під час місячних?
Види препаратів для зниження болю при місячних Спазмолітики (Ріабал). Засоби цієї групи розслаблюють гладкі м'язи матки та знижують інтенсивність спазмів. Комбіновані таблетки (Цитрамон, Солпадеїн, Таміпул, Спазмалгон).
Що не можна робити при критичних днях?
Високі температури під час «критичних днів» дуже небезпечні! Посилення кровообігу в області малого тазу може спричинити сильну кровотечу. Тому сауна, лазня, хамам та солярій категорично заборонені! Не слід зловживати і гарячим душем.
Чому збільшується вага перед місячними?
Пов'язано це з гормонами – падінням рівня естрогенів і збільшенням або зниженням вироблення прогестерону, що впливає на обмін рідини. Тканини накопичують більше води – і у жінок з'являються набряки (ніг, рук, живота, молочних залоз). Отже маса тіла збільшується саме за рахунок рідини, а не жирової тканини.
Продукти з високим вмістом цукру · Цукерки · Солодкі напої · Випічка · Десерти. Солоні продукти. Надмірне споживання солі може сприяти здуттю …
У цій статті ми розповідаємо, як змінюється обмін речовин під час місячних, що їсти під час місячних, а яких продуктів краще уникати, що пити п …
Це може призвести до втоми, болю та запаморочення. Листові зелені овочі, такі як капуста та шпинат, можуть підвищити рівень заліза.
У цей час варто їсти продукти, багаті на клітковину, а також рибу, горіхи, насіння, оливкову олію, авокадо та оливки. Які фізичні вправи можна …
Не рекомендується вживати чипси, будь-який фастфуд, включаючи сухарики і картоплю фрі. Жири, які входять до складу цих продуктів і …