Що не можна робити під час ГРВІ?

При перших ознаках застуди не варто наглухо замикати всі вікна у квартирі. Переохолоджуватися зовсім ні до чого, але й тривале перебування в закритому приміщенні може завдати шкоди: концентрація вірусів у повітрі стає високою та перешкоджає одужанню.

У середньому це відбувається на третій день після зараження. У цей період хворий становить найбільшу небезпеку для оточуючих, оскільки з кашлем та чханням виділяє максимальну кількість вірусів. Як правило, симптоми хвороби у цей день виражені особливо яскраво.

Ви не повинні піддавати організм перевантаженню тяжкою, важко перетравлюваною їжею. Тверда, тверда, груба їжа при ГРЗ протипоказана. По-перше, це негативно позначиться на хворому горлі, по-друге, вона вимагає великих енергетичних витрат на перетравлення, а в період хвороби це неприпустиме марнотратство.

На думку лікаря, при ГРВІ важливо носити теплий одяг, перебувати в приміщенні, що провітрюється, і пити багато рідини. Якщо дуже підвищена температура, він радить прийняти парацетамол. При цьому Комаровський виключає постільний режим. «Якщо ви перебуваєте у горизонтальному положенні, то дихати важче.

Якщо самопочуття цілком задовільне та відсутня підвищена температура можна прийняти теплий душ, але не більше 5 хвилин. Слід уникати лягати спати з мокрою головою. При ознобі потрібно зігріватися тільки сухим теплом: одягти теплий светр, шкарпетки, сховатися ковдрою, але не перегрівати себе.

Уникайте солоної їжі, алкоголю, кави та солодких напоїв , які можуть спричинити зневоднення. Крижана крихта – ще один простий спосіб уникнути зневоднення та заспокоїти першіння в горлі.