Blog Posted by on 11-20-2025 in Різне

Що заборонено у сауні?

Основний перелік заборон у лазні Перебувати у стані алкогольного чи іншого сп'яніння. Організм людини зазнає значних навантажень при знаходженні в сауні. Пара та контрастні температури найбільш сильно впливають на серцево-судинну, кровоносну та нервову систему.

Чого не слід робити у сауні?

Нікотин та алкоголь мають бути під забороною під час сауни. Жодних спортивних занять між сеансами сауни. Це створить непотрібне навантаження на серце та кровоносну систему. Щоб позитивно підтримати детоксикацію організму, ви маєте давати йому достатньо рідини після останнього сеансу сауни.

Що не можна робити після сауни?

Проте недотримання елементарних правил після лазні може завдати сильної шкоди організму.

  • Вживання тваринної їжі.
  • Алкоголь у лазні.
  • Тренування та спортивні навантаження.
  • Обмежити деякі лікарські препарати.
  • Вживання напоїв з кофеїном.
  • Холодні напої.
  • Контрастне охолодження.
  • Приймати сонячні ванни

Що таке правило 200 для сауни?

«Правило 200» у сауні — це фундаментальний принцип, який поєднує температуру (вимірювану у градусах за Фаренгейтом) та відносну вологість (вимірювану у відсотках) для досягнення оптимального середовища в сауні. Відповідно до цього правила, сума температури в сауні та відносній вологості не повинна перевищувати 200 .