Blog Posted by on 11-20-2025 in Різне

Що краще їсти під час місячних?

При хворобливих менструаціях рекомендується вживати більше овочів, фруктів, бобів, горіхів, злаків та риби та зменшити кількість споживаних гормонально активних жирних молочних продуктів та червоного м'яса, обмеження кави, шоколаду, гострої та солоної їжі, жирної.

Що можна їсти, коли йдуть місячні?

Під час місячних рекомендуємо їсти мінімально оброблені харчові продукти, у тому числі крупи та хліб, а також пити настої трав та свіжі фрукти.

Що категорично не можна за місячних?

Що не можна робити при місячних

  • Паритися у лазні чи сауні.
  • Приймати ванну.
  • Плавати у басейні.
  • Робити операції та лабораторні дослідження.
  • Займатися спортом, але з певними обмеженнями.
  • Займатися сексом.
  • Обмежено вживати алкоголь

Що не рекомендують їсти за місячних?

Які продукти не стоїть є під час місячних?

  • Сіль Затримує воду, порушується водно-електролітний баланс, з'являються неприємні симптоми від набряків до здуття живота.
  • Цукор.
  • Кава …
  • Алкоголь.
  • Червоне м'ясо.
  • Продукти, які ви погано переносите