Скільки гіркого шоколаду потрібно їсти за день?

Чи можна їсти гіркий шоколад щодня?

Дієтологи рекомендують вживати шоколад часто, але потроху. Денна норма для дорослих чоловіків та жінок без проблем зі здоров'ям – 30-50 грамів гіркого шоколадутобто від третини до половини звичайної плитки щодня. При високих фізичних навантаженнях допускається збільшення норми у півтора рази.

Чи можна з'їдати 100 г шоколаду на день?

Норма справжнього шоколаду на день для дорослих – 100 грам, 20-40 грам за раз. Дітям варто давати не більше 50 грамів на день також, поділяючи на кілька прийомів. Дітям до 3-х років не потрібно їсти гіркий і темний шоколад. Це з тим, що вони стимулюють нервову систему.

Як правильно їсти гіркий шоколад?

«Шоколад потрібно їсти не з чаєм чи кавою, а окремо, не запиваючи водою. Дайте часточці самостійно розчинитись у роті, відчуйте всі нюанси смаку. За такого підходу вам цієї часточки вистачить, щоб угамувати бажання», – написала вона у своєму Telegram-каналі.

Чим корисний гіркий шоколад 75%?

Шоколад гіркий 75% піднімає настрій, покращує мозкову діяльність, знижує стрес, допомагає при депресії, надає корисний вплив на серцево-судинну систему.. Якщо стежите за фігурою, додайте його в раціон. У ньому менше цукру, немає молочних продуктів.