Скільки можна їсти солоного арахісу?

Чи можна їсти багато солоного арахісу?

Дієтологи рекомендують вживати дорослій людині не більше 25-30 грам арахісу на день (15-20 горішків). Даний продукт можна їсти не тільки в чистому вигляді, але й додавати до десертів, салатів та інших страв. Дітям до 12 років на добу рекомендується з'їдати не більше 20 г (до 10 горішків).

Скільки солоного арахісу можна з'їсти за день?

Смажений горіх використовується найчастіше як смачне і здорове перекушування. За добу рекомендуються з'їдати 20-30 грам арахісу, що відповідає двадцяти горішкам.

Чи можна набрати вагу від солоного арахісу?

У той же час не варто забувати, що солоний арахіс затримує в тканинах вологу, що додає зайву вагу. Також слід контролювати кількість калорій, які містяться в цьому продукті – у разі вживання надто великих порцій цього продукту, можна отримати протилежний ефект та серйозно додати у вазі.

Чи можна їсти солоний арахіс на ніч?

Не варто вживати горіхи на ніч: вони можуть спровокувати набір зайвої ваги, до того ж довго перетравлюються, що погано позначається на засипанні і якості сну.. Також постарайтеся уникати солоних та смажених горіхів.