Скільки потрібно з'їдати редьки на день?

Скільки редьки можна з'їсти щодня?

200 г У якому вигляді корисно їсти редьку Рекомендована норма редьки становить не більше 200 г на день.

Коли краще їсти редьку?

Щоправда, у свіжому вигляді на голодний шлунок редька швидше розпалить апетит, бо містить їдкий сік. Тому її краще їсти разом з іншими продуктами та в середині прийому їжі. Цей низькокалорійний овоч (32 ккал на 100 г) містить полісахариди, що легко засвоюються, а також клітковину.

Як правильно їсти редьку?

Як це є Чорну редьку вживають у їжу в подрібненому вигляді, заправляючи сметаною, соком лимона, оливковою олією.. Її додають в овочеві салати, гарбузове та картопляне пюре, в супи та окрошку. З редьки з медом одержують гостро-солодкий десерт. З коренеплоду, нарізаного тонкими скибочками, роблять чіпси.

Чим корисна та небезпечна редька?

Редька – овоч з високою антиоксидантною активністю та протимікробними властивостями. Людина, яка регулярно вживає коренеплід в їжу в сирому вигляді, очищає слизові, зменшує колонії патогенних мікроорганізмів, зміцнює імунний захист від вірусів і бактерій.