Скільки сіль можна їсти за день?

Скільки можна з'їсти солі за день?

Згідно з ВООЗ, дорослим рекомендується споживати трохи більше 5 р солі щодня. Для дітей рекомендація ще менша: 2 г солі на день.

Як зрозуміти, що їси багато солі?

Симптоми, які мають вас насторожити.

• Набряки
• Несподіване швидке збільшення у вазі
• Підвищений артеріальний тиск
• Часті головні болі
• Жага та сухість у роті
• Часте відвідування туалету
• Проблеми зі сном
• Часті розлади шлунка

5 г солі це скільки?

Росспоживнагляд нагадує, що фізіологічна норма споживання солі на день для дорослої людини становить 5 грам. біля однієї чайної ложки. Саме така кількість солі потрібна організму для підтримки водно-мінерального балансу, проведення нервових імпульсів та роботи м'язів.

Скільки на добу можна вживати сіль?

Фахівці Всесвітньої організації охорони здоров'я нагадують, що безпечна для здоров'я норма споживання солі. 5 грамів на день.