Яка користь від фруктів та овочів?

Яка користь від овочів та фруктів для організму?

Овочі та фрукти багаті вітаміном A, кальцієм, залізом та фолієвою кислотою, які підтримують здоров'я дітей, зміцнюють їх імунну систему та захищають їх від хвороб як у дитинстві, так і у старшому віці (Xin, 2016).

У чому користь вживання лише фруктів та овочів?

Дієта, багата фруктами та овочами, може знизити ризик серцевих захворювань та інсульту, знизити артеріальний тиск та допомогти запобігти деяким видам раку .

Що якщо кожен день їсти фрукти та овочі?

Якщо не зловживати ними, овочі і фрукти допомагають налагодити правильне травлення, підтримують здорову масу тіла, пригнічують дію хвороботворних бактерій на організм, уповільнюють процес старіння, покращують зовнішній вигляд, знижують ризик багатьох захворювань.

Чому фрукти корисніші за овочі?

Але овочі, все-таки корисніше, бо у фруктах міститься багато фруктози (природний цукор). А як ми знаємо, вона є калорійною та небажаною для людей з надмірною масою тіла. Фруктоза не насичує організм, а підвищує апетит.