Які вправи у залі заборонені вагітним?

Які вправи не можна робити вагітним у залі?

Для жінки у положенні слід ретельно підбирати рівень навантаження та програму допустимих вправ на заняттях. У такий період майбутня мама не зможе відвідувати тренажерний зал, адже за вагітності заборонено піднімати важкі снаряди, качати прес, бігати на доріжці. Також слід відмовитися від стрибків.

Які вправи протипоказані вагітним?

Існують певні рухи та види спорту, яких варто уникати під час вагітності, особливо у другому та третьому триместрах. До них відносяться боротьба, бокс, водні та снігові лижі, катання на конях, волейбол, бейсбол, футбол, софтбол, катання на роликах, катання на ковзанах та хокей, скелелазіння.

Які вправи можуть спровокувати викидень?

Це підняття важких речей, стрибки у воду, гірськолижний спорт, боротьба, альпінізм, навантаження, що передбачають вібрацію тіла, удари, падіння. Також утриматися від будь-яких вправ слід, якщо є загроза викидня, спостерігається багатоводдя, підвищення артеріального тиску, загострюються хронічні хвороби.

Які рухи заборонені під час вагітності?

Тому краще займатися часто, але потроху. Однак, у період вагітності протипоказані будь-які фізичні навантаження, що супроводжуються струсом тіла, вібрацією, підняття ваги (не варто піднімати тяжкості більше 5 кг), ризиком падіння, ударів.