Blog Posted by on 11-20-2025 in Різне

Які м'язи спини задіяні під час підтягування?

М'язів спини (найширших, ромбоподібних, трапецієподібних, великих і малих круглих м'язів), м'язів рук (у першу чергу двоголового м'яза), м'язів плечового пояса (плечовий, плечопроменевій).

Які м'язи піднімають спину?

Довга м'яз спини (м'язи-розгиначі) Формується із трьох груп м'язів: найдовші, клубово-реберні та остисті. Вони розташовуються шарами і тісно прилягають до хребта. Спільно з м'язами преса, підтримують правильну поставу, допомагають утримувати рівновагу та захищають хребет від травм.

Який м'яз утримує тіло у вертикальному положенні?

Міжостисті м'язи підтримують тіло у вертикальному положенні, утримуючи хребетний стовп, та беруть участь у випрямленні хребта. Міжпоперечні м'язи при двосторонньому скороченні утримують хребет у вертикальному положенні, а при односторонньому нахиляють хребет убік.

Які м'язи спини відповідають за поставу?

За досвідом найчастіше причиною сутулості є слабкі м'язи спини. Тому що саме вони підтримують лопатки у розведеному положенні та наближають їх до хребта, що створює пряму поставу. Це найширший м'яз спини, ромбоподібні та трапецієподібні м'язи спини. Тільки вони утримують лопатки біля хребта.